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Détail du programme

J’ai été diagnostiquée il y 5 ans et était une grande sportive. J’ai créé ce programme pour travailler sur mon équilibre et améliorer mon tonus musculaire.

20 à 30 minutes

Marche sans aide

Équilibre, renforcement musculaire

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Tous les exercices

Renforcement des pectoraux

Debout

niveau

Renforcement tronc et bras dynamique

Assis

niveau niveau

Ponté | 1 série

Allongé

niveau niveau

Salutation au soleil

Debout

Renforcement du psoas | Debout

Debout

niveau niveau

Renforcement du moyen fessier | Dynamique

Debout

niveau niveau

Étirement de la chaîne antérieure

Assis

niveau niveau