Retour à la liste des programmes

Détail du programme

J’ai été diagnostiquée il y 5 ans et était une grande sportive. J’ai créé ce programme pour travailler sur mon équilibre et améliorer mon tonus musculaire.

20 à 30 minutes

Marche sans aide

Équilibre, renforcement musculaire

Lancer le Programme

Tous les exercices

Renforcement des pectoraux

Debout

niveau

Renforcement tronc et bras 2

Assis

niveau

Ponte

Allongé

niveau niveau

Salutation au soleil

Debout

Renforcement du psoas 3

Debout

niveau niveau

Renforcement du moyen fessier 3

Debout

niveau niveau

Etirement des triceps suraux

Assis

niveau

Étirement de la chaîne antérieure

Assis

niveau niveau