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Détail du programme

J’ai créé ce programme car quand je marche, mon pied accroche le sol, et tenir l’équilibre sur un pied est difficile.

20 à 30 minutes

Marche sans aide avec un périmètre de marche <500 mètres

Équilibre, renforcement musculaire

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Tous les exercices

Renforcement du psoas | Assis

Assis

niveau niveau

Renforcement du jambier antérieur | Dynamique

Debout

niveau niveau

Renforcement des triceps

Debout

niveau

Marche du marin

Debout

niveau niveau

Equilibre sur un pied

Debout

niveau niveau niveau

Etirement des triceps suraux | Assis

Assis

niveau

Étirement des adducteurs | Assis

Assis

niveau