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Détail du programme

J’ai créé ce programme car quand je marche, mon pied accroche le sol, et tenir l’équilibre sur un pied est difficile.

20 à 30 minutes

Marche sans aide avec un périmètre de marche <500 mètres

Équilibre, renforcement musculaire

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Tous les exercices

Renforcement du psoas 2

Assis

niveau niveau

Renforcement du jambier antérieur 2

Debout

niveau niveau

Renforcement des triceps

Debout

Marche du marin

Debout

niveau niveau

Equilibre sur un pied

Debout

niveau niveau niveau

Etirement des triceps suraux

Assis

niveau

Étirement des adducteurs

Assis

niveau