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Récapitulatif du Programme

Les exercices
DURÉE ESTIMÉE DU PROGRAMME : 46 minutes
Echauffement
l'échauffement est destiné à préparer votre corps à fournir un effort. Pour ce faire, il est important d'échauffer les articulations, le système cardio-vasculaire et les muscles de votre corps.
Temps de récupération conseillé
2 minutes
Prenez le temps de boire
--
Inspirez et expirez à fréquence régulière.
--
Tenez-vous prêt pour l'exercice suivant.
Je suis prêt, allons-y !