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Découvrir l’application et ses fonctionnalités

Les fonctionnalités d’onStEPs™ vous permettent de configurer l’application selon vos besoins et vos capacités. Découvrez comment.

En 5 boutons, le menu de l’application vous permet d’accéder à toutes ses fonctionnalités.

Accueil

Un tableau de bord pour accéder rapidement aux actions les plus pertinentes

  • Créer, planifier ou lancer son programme
  • Suivre, définir ou reconduire son objectif
  • Évaluer les exercices pour personnaliser son application
  • Consulter les dernières actualités

Exercices

Un moteur de recherche pour ne sélectionner que les exercices adaptés et personnaliser son application.

  • Rechercher des exercices selon leur type, les parties du corps à travailler, la position, la difficulté ou la durée de l’exercice.
  • Évaluer les exercices pour personnaliser l’application. En cliquant sur « exclure », l’exercice ne vous sera plus proposé sauf si vous changez d’avis.

Programmes

L’entrée principale pour débuter son entraînement

 

Suivre un programme préétabli par nos experts:

  • Consulter, modifier, planifier ses séances et démarrer le programme

 

Créer son programme personnalisé :

  • Sélectionner des exercices parmi plus de 30 mouvements.
  • Configuration automatique par l’application de l’échauffement, de l’étirement et des temps de récupération.

Profil

Retrouver toutes ses statistiques pour suivre sa progression.

  • Gérer son compte et mettre à jour ses informations
  • Définir et suivre l’atteinte de son objectif mensuel d’entraînement
  • Remporter des trophées pour entretenir sa motivation
  • Consulter l’historique des entraînements réalisés

Le Mag

Un peu de lecture pour prendre une pause entre deux séances.

  • Des conseils sur le sport et le bien-être
  • Des actualités sur la santé, le sport et la recherche
  • Des interviews et témoignages
  • Des trucs et astuces pour utiliser onStEPs